Prinášame Vám popri pravidelnom navštevovaní nášho Pilates štúdia aj možnosť získať viacej informácii o cvičení formou školení a workshopov.

2022 – postupne dopĺňame všetky workshopy – v priebehu tohto týždňa budú všetky na stránke

Január

• Pilates pre Seniorov – 15.1.2022

Tento free workshop je určený pre seniorov, mužov aj ženy.

Naučíme Vás ako si pomôcť pravidelným pohybom s problémami prichádzajúcimi s vekom.

Správna technika dýchanie, pohybový vzor, vhodné cvičenie čo Vám uľahčí dennú rutinu. Dozvieta sa ako si sami môžete pomôcť cvičením. Pri pravidelnom cvičení si pomôžete od bolestí prichádzajúcich s vekom.

• Cvičenie s diastázou resp. ako jej predchádzať – 22.1.2022

3 hod. školenie školenie je určené pre všetkých, ktorí majú problém s diastázou, alebo chcú predchádzať vzniku diastázi a chcú sa naučiť ako na to.

Ako správne cvičiť aby ste predchádzali jej vzniku alebo minimalizovali jej vznik.

Získate postupy ako cvičiť, školiace materiáli obsahujúce základné anatomické info, detailne popísané cvičenia aj s fotkami. Odnesiete si množstvo užitočných informácií a získate možnosť výhodne kúpiť permanentku na ďalšie cvičenia.

Február

• Ako správne dýchať – 12.2.2022

free workshop: určený pre každého, ale špeciálne pre ľudí, ktorí prekonali COVID-19. Na tomto workshope Vás naučíme správny dychový stereotyp. Správnym dýchaním dochádza k maximálnemu využitiu kapacity pľúc, okysličeniu krvy, aktivácii stredu tela, zlepšeniu držania tela, zlepšeniu trávenia a dýchanie taktiež prispieva k celkovej duševnej aj telesnej pohode. 

Kontrola správnej aktivácie bránice pomocou Ohmbelt pásu je súčasťou workshopu.

Správna technika je základom pre Váš každodenný život a to nielen pri športovom výkone.

Dýchanie je základom Pilates cvičení a v jeho rozvoji môžte ďalej pokračovať na našich Pilates hodinách.