Pilates

Pilates je metóda cvičenia zameraná na posilnenie pohybového aparátu a korekciu pohybových vzorcov. Cvičenie sa vykonáva najčastejšie ako ďalší postup po rehabilitácii, ako tzv. rekondícia resp. regenerácia. Može sa vykonávať aj ako korektívne cvičenie, t.j. nedošlo k operatívnemu zákroku, ale klient má problémy so správnym vykonávaním pohybu, alebo chce zvýšiť/optimalizovať svoj športový výkon, resp. každodenný pohyb.

Ako cvičíme

Cvičenie sa vykonáva na podložkách s vlastným telom prípadne s pomôckami (fitlopta, expander, overball - malá nafukovacia lopta, atď.), tj. nedochádza k otrasom a nárazom ako napríklad v klasickom fitness štúdiu, kde sú používané činky a iné závažia. Tak islo sa pri pilates cvičení neskáče, ani nevykonáva dynamické cvičenie.

Zameranie nášho štúdia

Zamerali sme sa na kvalitné cvičenie v malých skupinách 3-6 ľudí, kde sa vieme venovať kvalite prevedenia cvičenia. Väčšie skupiny neponúkame, z dôvodu, že potom nenastáva želaný efekt cvičenia Pilates metódou, a to je kvalita pohybu, a možnosť naprávania klienta zo strany pilates inštruktora.

Vitajte

Cvičnie v našom štúdiu je možné na reformeroch alebo podložkách.

Máme k dispozícii reformer Allegro 2, ktorý patrí k najpopulárnejším strojom pre cvičenie pilates. Hodiny môžte absolvovať individuálne alebo v dvojici resp. v skupine štyroch kde sa spájajú výhody cvičenia na podložke a stroji.

Špecializujeme sa na cvičenia pre ľudí so skoliózou, korekciu pohybového vzoru a zlepšenie výkonu, či návrat k aktívnemu pohybu.

FitLates Cvičenia

SKUPINOVÉ

SKUPINOVÉ

na podložkách max 6 ľudí
 
Cvičenie prebieha na podložkách v trvaní 50 minút a maximálny počet ľudí v skupine je 6. Hodiny majú rôznu úroveň náročnosti od začiatočníkov až po pokročilých. Cvičí sa aj s pomôckami ako sú overball, guma, flowingtone, fitlopta, malé závažia, pilates band atď., aj vďaka pomôckam sú hodiny ešte zaujímavejšie. Nechajte sa previesť obohacujúcim súborom cvičení pilates pod dohľadom skúsených inštruktorov.

REFORMER

REFORMER

max 3 ľudia
 
Cvičenia na reformeri v skupine maximálne 3 ľudí. Dochádza k precíteniu tých istých cvikov s rôznym náradím, čo umožňuje rýchlejší progress. Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých a prispôsobujeme ho podľa zloženia skupiny.

INDIVIDUÁLNE

INDIVIDUÁLNE

Individuálna hodina
 

Najintenzívnejší spôsob cvičenia pilatesu s najväčším progresom. Inštruktor plne prispôsobuje cvičenie klientovým potrebám a tak sa vie zamerať na čo najefektívnejšie riešenie a progress u klienta. Cvičenie prebieha na strojoch aj podložkách, aj s pomôckami (overball, guma, flowingtone, fitlopta, malé závažia, pilates band atď.).

DUÁLNE

DUÁLNE

duálna hodina pre dvoch
 

Ideálne cvičenie pre páry či známych a kamarátov vo dvojiciach. Získavate maximum výhod z individuálnej hodiny a zároveň máte parťáka, ktorý Vás potiahne v cvičení. Vzájomná podpora aj súťaživosť, pod dohľadom inštruktora Vás posúva vpred. Cvičenie prebieha na strojoch aj podložkách, aj s pomôckami (overball, guma, flowingtone, fitlopta, malé závažia, pilates band atď.).

Vzdelávanie - workshopy

Cenník

Štartovací balíček
dohodnutie hodiny telefonicky
  • 2 individuálne hodiny za cenu jednej
  • 30,-€
  • 30 dní platnosť
Skupinové cvičenie podložka
display: nonenájdite si svoj variant
  • Jednorázový vstup - 11,-€
  • Permanentka 60 dní 10 vstupov - 9,-€ / vstup
  • Permanentka 90 dní 18 vstupov - 8,50 € / vstup
Skupinové cvičenie reformer
nájdite si svoj variant
  • Jednorázový vstup - 17,-€
  • Permanentka 60 dní 8 vstupov - 15,5,-€ / vstup
  • Permanentka 90 dní 16 vstupov - 14,-€ / vstup
Individuálne hodiny
nutná telefonická či mailová dohoda
  • Jednorázový vstup 30 min - 23,-€
  • Jednorázový vstup 50 min - 30,-€
  • Permanentka 60 dní 5 vstupov - 27,-€ / vstup
  • Permanentka 90 dní 10 vstupov - 25,-€ / vstup
Duo hodina – pre dvoch
nutná telefonická či mailová dohoda
  • Jednorázový vstup 50 min - 50,-€ pre dvoch
  • Permanentka 60 dní 5 vstupov - 45,-€ / vstup pre dvoch
  • Permanentka 90 dní 10 vstupov - 40,-€ / vstup pre dvoch

FitLates Inštruktori

Radoslav Cvik

Radoslav Cvik

Pilates inštruktor II. Stupňa

    Celý môj život ma športy bavia a venujem sa rôznym športom, po rodičoch som zdedil učiteľské sklony :-). Kedysi som ani netušil, že budem robiť inštruktora Pilates-u, a že sa do tohto súboru cvičení zamilujem.
    Pilates som objavil 8 rokov dozadu (dnes je 2021). Toto cvičenie mi učarovalo svojou efektívnosťou a zároveň jednoduchosťou, preto som sa mu začal aktívne venovať. Neustále sa vzdelávam v Pilates-e, ale aj v iných možnostiach, ktoré môžem skĺbiť na mojich hodinách s Pilates-om, napr. som absolvoval kurz DNS vytvorený českým fyzioterapeutom profesorom Pavlom Kolářom, aj školenia na cvičenia s rôznymi pomôckami a cvičenia na strojoch, napr. cvičenia s thera-band, valcom, fit-loptou, flowin a reformer.
    V roku 2015 som absolvoval školenie Pilates inštruktor I. stupňa. V Januári 2017 som absolvoval skušky na Pilates inštruktora II. stupňa.
    Pilates je z môjho pohľadu úžasná metóda, ktorá zahŕńa jedinečný súbor cvičení, vďaka ktorému dochádza k aktivácii správneho pohybového vzorca a tým pomáha ľuďom zlepšiť kvalitu života. Mojím hlavným zameraním sú klienti so skoliózou.
    Baví ma pomáhať ľuďom a sledovať s nimi ich vlastný progres a zvýšenie výkonu, alebo zlepšenie zdravotneho stavu.

    Lucia Repová

    Lucia Repová

    Pilates inštruktor

      Šport je neoddeliteľnou súčasťou môjho života už od detstva. Dlho som sa venovala umeleckej gymnastike a tancu, neskôr mi učarovalo horolezectvo. Dodnes milujem hory, turistiku a lyžovanie.

      Pilatesu som sa začala aktívne venovať po pôrode druhého syna, kedy som potrebovala efektívne posilnit vnútorné brušné svaly a odstrániť bolesti driekovej chrbtice. Vlastná skúsenosť s touto metódou ma inšpirovala k tomu, aby som sa stala pilates inštruktorkou a pomáhala ľudom zdravo a efektívne posilovať a tiež mať rovnakú radosť z cvičenia ako ja.

      Alexandra Kropáčová

      Alexandra Kropáčová

      Pilates inštruktor

        Pilates je úžasný v tom, že nevymedzuje žiadne hranice, ani vekové ani zdravotné. Mňa k pilatesu priviedla zvedavosť a otázka, či by mi mohol pomôcť pri bolestiach s chrbtom. Keď som si spravila kurz cvičiteľky bolo to preto, aby som dokázala cviky cvičiť s presnosťou lektorky, ale iba sama pre seba. Ale človek by mal svoje vedomosti posúvať ďalej, aby na svojej ceste mohol inšpirovať čo i len jedného človeka, ktorému môže práve táto skúsenosť zmeniť život.
        „Cieľ bez plánu je len… želanie“ ANTOINE DE SAINT-EXUPERY
        Pokúsme sa spolu urobiť niečo zdravé a prospešné pre seba, a naše telo ale aj myseľ sa nám poďakujú. Naplánujme si spolu cvičenia, ktoré sa stanú našou najkrajšou dennou rutinou 😊
        Volám sa Alexandra a budem sa na Vás tešiť.

        Kontakty

        Neváhajte sa na nás obrátiť, robíme to pre Vás.

        Fit-lates Pilates Centrum, s.r.o.

        +421 915 745 417
        info@fitlates.sk
        Na Riviére 35/2, 841 04 Bratislava, Slovakia

          Pokračovaním v prehliadaní tejto webovej stránky súhlasíte s používaním cookies. viac informácií

          Nastavenia cookies na tejto webovej stránke sú nastavené na "Povoliť cookies" vám prehliadanie možné skúsenosti. Ak budete pokračovať na používanie tejto webovej stránky bez zmeny nastavenia cookies alebo kliknite na tlačidlo "Prijať" nižšie potom dávate súhlas k tomu.

          Zavrieť