Pilates je metóda cvičenia zameraná na posilnenie pohybového aparátu a korekciu pohybových vzorcov. Cvičenie sa vykonáva najčastejšie ako ďalší postup po rehabilitácii, ako tzv. rekondícia resp. regenerácia. Može sa vykonávať aj ako korektívne cvičenie, t.j. nedošlo k operatívnemu zákroku, ale klient má problémy so správnym vykonávaním pohybu, alebo chce zvýšiť/optimalizovať svoj športový výkon, resp. každodenný pohyb.
Cvičenie sa vykonáva na podložkách s vlastným telom prípadne s pomôckami (fitlopta, expander, overball - malá nafukovacia lopta, atď.), tj. nedochádza k otrasom a nárazom ako napríklad v klasickom fitness štúdiu, kde sú používané činky a iné závažia. Tak islo sa pri pilates cvičení neskáče, ani nevykonáva dynamické cvičenie.
Zamerali sme sa na kvalitné cvičenie v malých skupinách 3-6 ľudí, kde sa vieme venovať kvalite prevedenia cvičenia. Väčšie skupiny neponúkame, z dôvodu, že potom nenastáva želaný efekt cvičenia Pilates metódou, a to je kvalita pohybu, a možnosť naprávania klienta zo strany pilates inštruktora.
Cvičnie v našom štúdiu je možné na reformeroch alebo podložkách.
Máme k dispozícii reformer Allegro 2, ktorý patrí k najpopulárnejším strojom pre cvičenie pilates. Hodiny môžte absolvovať individuálne alebo v dvojici resp. v skupine štyroch kde sa spájajú výhody cvičenia na podložke a stroji.
Špecializujeme sa na cvičenia pre ľudí so skoliózou, korekciu pohybového vzoru a zlepšenie výkonu, či návrat k aktívnemu pohybu.
na podložkách max 6 ľudí
Cvičenie prebieha na podložkách v trvaní 50 minút a maximálny počet ľudí v skupine je 6. Hodiny majú rôznu úroveň náročnosti od začiatočníkov až po pokročilých. Cvičí sa aj s pomôckami ako sú overball, guma, flowingtone, fitlopta, malé závažia, pilates band atď., aj vďaka pomôckam sú hodiny ešte zaujímavejšie. Nechajte sa previesť obohacujúcim súborom cvičení pilates pod dohľadom skúsených inštruktorov.
max 3 ľudia
Cvičenia na reformeri v skupine maximálne 3 ľudí. Dochádza k precíteniu tých istých cvikov s rôznym náradím, čo umožňuje rýchlejší progress. Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých a prispôsobujeme ho podľa zloženia skupiny.
Individuálna hodina
Najintenzívnejší spôsob cvičenia pilatesu s najväčším progresom. Inštruktor plne prispôsobuje cvičenie klientovým potrebám a tak sa vie zamerať na čo najefektívnejšie riešenie a progress u klienta. Cvičenie prebieha na strojoch aj podložkách, aj s pomôckami (overball, guma, flowingtone, fitlopta, malé závažia, pilates band atď.).
duálna hodina pre dvoch
Ideálne cvičenie pre páry či známych a kamarátov vo dvojiciach. Získavate maximum výhod z individuálnej hodiny a zároveň máte parťáka, ktorý Vás potiahne v cvičení. Vzájomná podpora aj súťaživosť, pod dohľadom inštruktora Vás posúva vpred. Cvičenie prebieha na strojoch aj podložkách, aj s pomôckami (overball, guma, flowingtone, fitlopta, malé závažia, pilates band atď.).
Celý môj život ma športy bavia a venujem sa rôznym športom, po rodičoch som zdedil učiteľské sklony :-). Kedysi som ani netušil, že budem robiť inštruktora Pilates-u, a že sa do tohto súboru cvičení zamilujem.
Pilates som objavil 8 rokov dozadu (dnes je 2021). Toto cvičenie mi učarovalo svojou efektívnosťou a zároveň jednoduchosťou, preto som sa mu začal aktívne venovať. Neustále sa vzdelávam v Pilates-e, ale aj v iných možnostiach, ktoré môžem skĺbiť na mojich hodinách s Pilates-om, napr. som absolvoval kurz DNS vytvorený českým fyzioterapeutom profesorom Pavlom Kolářom, aj školenia na cvičenia s rôznymi pomôckami a cvičenia na strojoch, napr. cvičenia s thera-band, valcom, fit-loptou, flowin a reformer.
V roku 2015 som absolvoval školenie Pilates inštruktor I. stupňa. V Januári 2017 som absolvoval skušky na Pilates inštruktora II. stupňa.
Pilates je z môjho pohľadu úžasná metóda, ktorá zahŕńa jedinečný súbor cvičení, vďaka ktorému dochádza k aktivácii správneho pohybového vzorca a tým pomáha ľuďom zlepšiť kvalitu života. Mojím hlavným zameraním sú klienti so skoliózou.
Baví ma pomáhať ľuďom a sledovať s nimi ich vlastný progres a zvýšenie výkonu, alebo zlepšenie zdravotneho stavu.
O Pilatese som sa dozvedela od Rada Cvika, a mala som šťastie, inak by som v tejto dobe márne hľadala cvičenie “pre mňa”. Áno, až vďaka Radovi a jeho vášni pre Pilates, som spoznala toto komplexné cvičenie. Pilates teda cvičím už niekoľko rokov (od 2014), kurz Pilates inštruktora som si urobila v roku 2021.
Na Pilatese ma najviac baví, že mi dáva zmysel pri cvičení, pre uvedomenie si vlastného tela, uvedomenie si príčin a následkov. A tiež ma baví, keď sa môžem podeliť o tieto poznatky, či už prídete s problémom alebo iba kondične. Rada počúvam, ako aj iných Pilates baví a napĺňa, ako nám pomáha. Až ma veľmi zaráža slabá osveta o tomto fenomenálnom cvičení, a veľa krát nezmyselné zaškatuľkovanie Pilates cvičenia do mantinelov vhodnosti cvičenia pre slabších a nežnejších :-).
Preto Vám rada poskytnem všetky informácie a skúsenosti o Pilatese, tak aby sme spolu prelomili spoločensky zaužívané mantineli, pretože toto cvičenie je pre všetkých. Zároveň sa odomňa nedozviete, čo Vám zázračne pomôže s bolesťou alebo kondičkou, nesľubujem nereálne výsledky a ani iné zázračné úspechy a skratky, pretože zbaviť sa zlozvykov je beh na dlhú trať. Aj Pilates je fyzické cvičenie spojené s námahou a pravideľnosťou, a spolu s endorfínmi Vám urobí každý deň lepším. Mojím cieľom je nasmerovať vás na “Pilates cestu”, aby ste sa cítili vo svojom tele zdravo, sebavedomo a plný energie
Šport je neoddeliteľnou súčasťou môjho života už od detstva. Dlho som sa venovala umeleckej gymnastike a tancu, neskôr mi učarovalo horolezectvo. Dodnes milujem hory, turistiku a lyžovanie.
Pilatesu som sa začala aktívne venovať po pôrode druhého syna, kedy som potrebovala efektívne posilnit vnútorné brušné svaly a odstrániť bolesti driekovej chrbtice. Vlastná skúsenosť s touto metódou ma inšpirovala k tomu, aby som sa stala pilates inštruktorkou a pomáhala ľudom zdravo a efektívne posilovať a tiež mať rovnakú radosť z cvičenia ako ja.
Neváhajte sa na nás obrátiť, robíme to pre Vás.
© 2020 All Rights Reserved | FitLates
Pokračovaním v prehliadaní tejto webovej stránky súhlasíte s používaním cookies. viac informácií
Nastavenia cookies na tejto webovej stránke sú nastavené na "Povoliť cookies" vám prehliadanie možné skúsenosti. Ak budete pokračovať na používanie tejto webovej stránky bez zmeny nastavenia cookies alebo kliknite na tlačidlo "Prijať" nižšie potom dávate súhlas k tomu.